Suplementação . Metabolismo . Modulação Hormonal
Nutrição Integrativa Funcional e Suplementação
Atendimento Individualizado 100% online de segunda a quinta-feira em horário comercial.
A teleconsulta é feita por videochamada via Google Meet (plataforma do Google para videochamadas).
Sobre o trabalho da Dra. Kenya Pena
A Dra. Kenya trabalha com foco na mudança de estilo de vida através da alimentação com comida de verdade e suplementação individualizada ao invés de focar apenas em dieta e restrição calórica.
Sua linha Integrativa e Funcional visa olhar para sua individualidade metabólica, clínica, emocional/comportamental e socioeconômica, a fim de encontrar junto com você a alimentação ideal para você e seu estilo de vida, buscando equilíbrio, constância, manutenção da saúde, remissão de sinais, sintomas e doenças, aliado a longevidade.
É importante ressaltar que mudar o estilo de vida leva tempo e exige um processo que poderá ter estratégias nutricionais como Low Carb, Cetogênica, Jejum Intermitente, PE, Carnívora, modulação intestinal, hormonal, da imunidade e retirada de alérgenos e industrializados, distintas para cada fase do programa e/ou do momento clínico/metabólico e fase da vida que você está. A suplementação é sempre individualizada quando necessário.
A Dra. Kenya vai te ensinar a ser amiga do seu corpo, mente/alma(psique) e objetivo. Ela deseja que você equilibre sua vida, mude sua mentalidade e comportamentos em relação à comida, a rotina, ao exercício ou atividade física e a vida social.
Independente de qual fase da vida você está e do seu objetivo, o melhor investimento em você é o cuidado com a sua saúde.
Dra.Kenya atua na área de saúde da mulher, jejum intermitente, low carb, cetogênica, suplementação, longevidade, fertilidade, preparo para engravidar, pré-natal nutricional, pós-parto, modulação hormonal para emagrecimento, peri-menopausa e menopausa.
Na primeira teleconsulta, a Dra. Kenya vai te pedir para contar (mesmo que já tenha escrito no formulário pré-consulta) um pouco sobre você, sua rotina, sua história, vai perguntar o que for preciso para executar um protocolo nutricional e uma suplementação adequada as suas necessidades metabólicas, clínicas, comportamentais, socioeconômicas e estilo de vida com você.
Portanto, responda com o máximo de detalhes, veracidade, sem julgamentos o formulário enviado antes da primeira teleconsulta, pois se você ocultar suas dificuldades, como a Dra. Kenya ajudará você?
A Dra. Kenya e sua equipe, se atualiza diariamente para auxiliar você, sem julgamentos, desvendando as raízes do seu problema e buscando a melhor solução junto com você.
A 1° teleconsulta tem duração de 01h:30m e as teleconsultas subsequentes, tem duração de 01h. Cada atendimento tem um manejo dietético 20 dias após a consulta para que a Dra. Kenya consiga acompanhar de perto suas dificuldades e melhorias, podendo assim, auxiliar você a reajustar a rota antes da próxima teleconsulta do seu programa nutricional que dependendo do seu quadro clínico e metabólico ocorre entre 30 a 90 dias após a 1° teleconsulta.
Sobre a suplementação
A suplementação é indicada quando necessário e exames laboratoriais serão solicitados para avaliar e acompanhar o estado nutricional.
Lembre-se, a suplementação é a cereja do bolo, o mais importante é a mudança no estilo de vida e alimentação.
O foco não é ficar apagando incêndio e sim, prevenir que eles aconteçam.
Sobre o programa
A primeira parte do programa e talvez a mais importante é a mudança de mentalidade e modulação intestinal. Para isso, informação somada a autoconhecimento auxiliaram você a se instalar em sua realidade física, emocional, comportamental, metabólica, ou seja, entender que mudar estilo de vida e alimentação leva tempo e seu corpo, também, precisa de tempo para se nutrir e regenerar a longo prazo.
Portanto, a crença de que a dieta “tal” ou um único suplemento, ou alimento irá construir seu objetivo de forma linear e rápida (A – B) é ilusão.
A prática clínica mostra que a realidade sobre mudar o estilo de vida e alimentação não se dá de forma linear como muitos pensam, é mais parecido com a imagem do eletrocardiograma do que com uma linha reta do ponto A ao B, ou seja, há vários altos e baixos, o importante é o tempo que você se fixa nestes extremos e age no metabolismo e hormônios.
Por isso, enquanto estiver implementando o programa nutricional e de suplementação prescritos para você, não foque no resultado, cada etapa do processo é crucial, pois o auto aprendizado para o equilíbrio entre estes extremos (altos e baixos) irá depender de vários fatores clínicos, metabólicos, hormonais, nutricionais, comportamentais, entre outros, para que sua saúde se reestabeleça e tenha um terreno fértil para se manter a longo prazo, o que precisará de um acompanhamento nutricional de médio a longo prazo, podendo variar entre 06 meses há anos.
A segunda etapa é focada na reconstrução, neste momento começamos a individualizar as estratégias nutricionais para modular seu metabolismo, hormônios e suplementação.
E a terceira etapa na consolidação dos hábitos adquiridos e na inclusão de novos para manter tudo que foi conquistado. Nesta momento ocorrem as variações na dieta, no estilo de vida e até suplementação de acordo com a necessidade e individualidade metabólica.
O processo exigi investimentos, de tempo de qualidade com você, financeiros, mudança de comportamentos e a construção de uma nova mentalidade que priorize você, sua saúde, seu bem-estar e sua longevidade em detrimento do que é efêmero, fugaz e não se mantém no longo prazo, como, por exemplo, quem foca em perda de peso na balança ao invés de composição corporal (% de gordura, de massa magra e circunferência de cintura).
Apenas uma consulta pode não ser efetiva para construir a mudança que deseja e não será para modular metabolismo e hormônios. Lembre-se, mulheres são cíclicas e para entender seus hormônios você precisa de tempo para olhar os sinais e sintomas que se apresentam neles e como seus comportamentos e capacidade de execução se comportam antes, durante e após sua menstruação por vários ciclos.
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Sobre a Modulação Hormonal
A modulação hormonal visa trazer o equilíbrio ao corpo e restaurar as taxas hormonais para que a mulher tenha mais qualidade de vida.
Tem ação preventiva e inclui mudança no estilo de vida, especialmente no que diz respeito à qualidade do sono, alimentação, flexibilidade e saúde metabólica, intestinal, imunidade e prática de exercícios.
A necessidade de suplementação e/ou fitoterápicos é individualizada e avaliada junto aos exames laboratoriais solicitados, tanto para avaliação quanto para o acompanhamento.
A modulação hormonal difere da reposição hormonal, já que esta visa devolver ao corpo os hormônios que deixaram de ser produzidos naturalmente, ou seja, efeito corretivo, feita por médicos e com acompanhamento regular.
Na Modulação Hormonal pode ser necessário repor macro e micro nutrientes, pode ser feita com nutracêuticos e fitoterápicos. É uma importante aliada para minimizar ou até acabar com os sintomas causados pela perimenopausa e menopausa.
A alimentação é estruturada a fim de modular os hormônios, metabolismo e imunidade, auxiliando você a tornar as mudanças constantes e eficazes no longo prazo.
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